Al COLOSSEUM FITNESS CLUB nuovo "divertentissimo" appuntamento con una accattivante disciplina , il "POWER JUMP".

Il "trampolino elastico" lo conoscete tutti, ma non e' solamente un GIOCO per i piu' piccoli, e' anche un'ottima disciplina da palestra per bruciare "calorie" e migliorare equilibrio e coordinazione . I muscoli si allungano , le articolazioni sono meno sollecitate rispetto al lavoro a terra e si lavora molto anche a livello cardiovascolare.

essere praticato da tutti indipIl tti in

dDivertimento e condizione fisica a volte non procedono di pari passo. Molti metodi di allenamento non riescono a coniugare varietà e coinvolgimento, con evidenti risultati sullo stato di benessere di chi li pratica. Eppure tutti i praticanti e gli appassionati di sport sono consapevoli di quale importanza abbia la condizione fisica, che non sempre però è sinonimo di salute e benessere.
Quante volte abbiamo sentito o usato l’espressione “non ha mantenuto una buona condizione”? Quante volte abbiamo potuto vedere amici e campioni abbandonare l’attività, perché il fisico non era più in grado di recuperare dai traumi? A differenza degli standard che identificano con performance lo stato fisico migliore ottenuto nelle migliori condizioni, il “PANDEMONIUM” - definisce fitness la capacità di compiere un lavoro in ogni momento e in qualsiasi condizione, con approcci di allenamento e di pratica, che minimizzano – se non azzerano – i periodi di condizione negativa. Il sistema ha l’obiettivo di forgiare una struttura fisica non solo potente, elastica e resistente, ma dotata anche di coordinamento, agilità, bilanciamento, tempismo e sensibilità. “PANDEMONIUM” prepara il corpo a reagire in quelle situazioni in cui la struttura si trova a mutare rapidamente e violentemente direzione e si trova impegnata in movimenti, che dalla linearità solita, si sposta su tutte le direttrici. “PANDEMONIUM” è un sistema completo, che lavora su tutti i piani di movimento delle diverse articolazioni . Uno dei concetti che differenzia l’approccio del “PANDEMONIUM” da altri sistemi per la funzionalità del corpo – come ad esempio lo stretching – è il lavorare prevalentemente sulla mobilità articolare piuttosto che sulla struttura molle, muscoli e tendini, più facilmente traumatizzabile.

Nasce anche PANDEMONIUM FIT-CAMP, la soluzione ideale per l'allenamento FUNZIONALE all'aperto !!!!

ipendentemente dal grado di allenamento dell'ind

Il CORSO si tiene il LUNEDI e VENERDI ore 18,30 

Lunedi e Giovedi alle ore 11,00

Walking Program è il più innovativo programma di allenamento che nasce dalla fusione dell'esperienza di affermati professionisti del mondo del fitness, medici dello sport e fisioterapisti.
Grazie alla sua versatilità Walking Program è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze di allenamento e recupero funzionale.
Può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico, per la riabilitazione medico-sportiva e la prevenzione delle patologie legate alla senescenza.

* su prenotazione

martedi e giovedi  13.30 - 18.30

Le lezioni di Ginnastica Posturale comprendono una serie di esercizi mirati per migliorare la flessibilità articolare e l'allungamento muscolare. La Ginnastica Posturale migliora la conoscenza e la consapevolezza del corpo, aiuta ad acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, alzarsi, sedersi, sollevare un oggetto, aiuta a rilassare le tensioni muscolari derivanti dalla vita sedentaria e dallo stress.

Martedi e Giovedi alle ore 18,00

Il Corso è orientato a rilassare mente e corpo,adottando delle precise posizioni per l'allungamento di tutte le catene muscolari, di flessibilita' articolare e sviluppo della forza e dell'equilibrio. 

Lunedì ,mercoledì e venerdi alle ore 18.30

Ispirata alle tecniche di base delle arti marziali e degli sport di combattimento, la fit boxe rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva.
Grazie ai semplici ed intensi movimenti si può creare una lezione suggestiva e divertente, alla quale vanno applicati i concetti di base dell'insegnamento e della costruzione coreografica.

Mercoledì alle ore 17.30

Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.
Il programma Spinning è attuato da Istruttori certificati come Johnny G Spinning Instructor - JGSI -.
Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.
Il ritmo della musica e la "resistenza" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori (detti spinmen).
Ognuno tirerà fuori la propria grinta, ma conoscerà ancor meglio i personali limiti e la capacità di accettarli.
Il pedalalatore ha la possbilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
Le lezioni hanno una durata di circa un'ora e producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

Lunedi , mercoledi e venerdi 13.30 - 19.30

Sabato 15.30

Per definire i muscoli, recuperare tono e forza è utile praticare uno sport anaerobico, cioè un' attività muscolare che consiste in uno sforzo elevato, ma di breve durata.
Il total body workout comprende l'utilizzo di diversi attrezzi (pesetti, barre ed elastici) per almeno un'ora. In particolare si lavora sui muscoli delle gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali.
La lezione è composta da esercizi di sforzo elevato ma brevi, intervallati da pause e si svolge con un sottofondo musicale.
Prevede l'esecuzione coordinata di esercizi a ritmo di musica con l'utilizzo di pesetti, elastici, cavigliere, barre e step. In un'ora di allenamento di total body si bruciano circa 130 calorie.
Il total body è l' evoluzione della lezione di corpo libero che si avvale di attrezzi con lo scopo di migliorare il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione.
Per queste sue caratteristiche può essere considerato l'anello di congiunzione tra l' aerobica e il body building.

L' Hip Hop è un movimento culturale nato nelle comunità afroamericane e latine del Bronx alla fine degli anni '70.
Cuore del movimento è stato il fenomeno dei Block Party: feste di strada, in cui i giovani afroamericani e latino americani interagivano suonando, ballando e cantando. Negli anni ottanta, gli aspetti di questa cultura hanno subito una forte esposizione mediatica varcando i confini americani ed espandendosi in tutto il mondo. Il riflesso di questa cultura "urbana" ha generato oggi un imponente fenomeno commerciale e sociale, rivoluzionando il mondo della musica,della danza, dell'abbigliamento e del design.

La Kick Boxing fa parte della schiera delle discipline sportive tecnicamente ispirate alle arti marziali orientali adeguandone lo stile per fini agonistici. Tra le tante, è senza dubbio, la più popolare.
Ne esistono due tipi: il primo nasce in Giappone negli anni Sessanta e si diffonde negli USA. come Japanase Kick Boxing. Il secondo, di cui il Full Contact (nato il 14 settembre del 1974 negli U.S.A.) è il progenitore, racchiude tre discipline: il Semi contact, il Light Contact ed il Full Contact (queste tre discipline si differenziano per la durata degli incontri e l'intensità dei colpi).
L'arrivo dell'autentica Kick boxing in Italia è relativamente recente, ma promette di ricalcare il grande successo che attualmente riscuote negli USA. dove viene praticata anche da moltissime donne: ne sono affascinanti testimonial le attrici Michelle Pfeiffer e Jody Foster.

La tecnica

Le tecniche fondamentali della Kick boxing si basano su calci, pugni e spazzate. Sono sistemi di combattimento totali anche se non hanno le prese corpo a corpo. In generale risultano essere efficaci sistemi per la difesa personale, soprattutto per chi non ha tempo e pazienza di imparare un'arte marziale con tutti i suoi contenuti storici, filosofici e culturali.

Per chi è indicato

Bambini, uomini e donne indistintamente, perchè gli allenamenti si basano innanzitutto su un'attenta preparazione fisica, con particolare riguardo al riscaldamento ed alla tecnica libera per un maggiore sviluppo dell'equilibrio dell'agilità e velocità di esecuzione dei colpi. Lo sbocco naturale è l'agonismo, ma può essere praticato anche semplicemente come sistema di difesa personale.

I Corsi si svolgeranno il Martedi e Giovedi alle ore 19.30 

Preparazioni specifiche per Atleti  Natural di BodyBuilding (con possibilita' di preparazioni  ancora più specifiche con Personale altamente qualificato )